Au Temps des Fées

Yogi digest' - Tisane en vrac Bio

Estomac ballonné, rots après les repas, lourdeurs, difficulté à finir votre assiette ? Ce sont les symptômes d'une mauvaise digestion.

Pas de problème : notre tisane bio inspirée de la médecine ayurvédique « Yogi digest' » est là pour retrouver une bonne digestion rapidement !

Quelle est la composition de la tisane en vrac pour aider à digérer et lutter contre les ballonnements « Yogi digest' » ?

10 grammes du mélange (dose journalière recommandée) contiennent :

Framboisier (feuille) 4 g
Curcuma (rhizome) 2 g
Cannelle de Ceylan (écorce) 1,5 g
Oranger bigaradier = orange amère (zeste) 1 g
Giroflier (clou) 0,8 g
Gingembre (rhizome) 0,7 g

3 conseils simples de notre naturopathe à Grenoble pour améliorer votre digestion, en plus des tisanes pour faciliter la digestion :

Prendre son temps pour manger :

Il peut sembler évident, mais dans nos vies trépidantes, nous avons tendance à négliger cette règle fondamentale. Lorsque vous rentrez tard du travail ou des courses le soir, il est courant de ne pas accorder suffisamment de temps à votre repas ni de bien mastiquer les aliments, ce qui peut entraîner des problèmes de digestion. Notre cerveau a besoin d’environ 20 minutes pour libérer les signaux de satiété et activer les enzymes essentielles à la digestion. En mangeant rapidement, notre cerveau n’a tout simplement pas le temps de traiter efficacement ces signaux. Prendre le temps de savourer votre repas contribuera à améliorer votre digestion. Prendre le temps de se faire une bonne tisane fait partie de ce temps de digestion.

Prendre son temps pour respirer :

Le diaphragme est un muscle essentiel à la respiration. Il exerce une pression bénéfique sur l’ensemble de votre système digestif en effectuant un mouvement ascendant et descendant. Il est donc crucial de pratiquer une respiration appropriée : lors de l’inspiration, votre ventre se dilate, tandis qu’à l’expiration, il se contracte. Cette technique, appelée respiration abdominale, favorise une meilleure digestion.

Prendre son temps pour aller au lit :

Évitez de vous coucher immédiatement après avoir mangé, car en position allongée, les aliments ont plus de mal à passer dans les intestins, ce qui peut ralentir le processus de digestion et favoriser les reflux gastriques. Prenez le temps de lire quelques pages d’un bon livre d’herboristerie (au hasard !) avant de vous coucher. Un remède de grand-mère pour faciliter la digestion rapidement : Mamie recommande de boire une petite tasse d’eau contenant une cuillère à café de bicarbonate de soude (à éviter pour les enfants de moins de 6 ans, les personnes suivant un régime sans sel et les femmes enceintes) ! Enfin, si malgré nos conseils en naturopathie à Grenoble et l’astuce de grand-mère, vous avez du mal à bien dormir après un repas copieux le soir, pensez à bien aérer votre chambre avant de vous coucher et à essayer de dormir sur le côté gauche, ce qui peut faciliter la digestion et réduire considérablement les problèmes de reflux.

Un remède de grand-mère pour faciliter la digestion rapidement :

Mamie recommande de boire une petite tasse d’eau contenant une cuillère à café de bicarbonate de soude (à éviter pour les enfants de moins de 6 ans, les personnes suivant un régime sans sel et les femmes enceintes). Alors on écoute Mamie !

Notre ultime conseil en plus pour bien dormir après un repas du soir trop copieux :

Si malgré nos conseils en naturopathie à Grenoble et l’astuce de grand-mère pour digérer, vous avez du mal à bien dormir après un repas copieux le soir, pensez à bien aérer votre chambre avant de vous coucher et à essayer de dormir sur le côté gauche, ce qui peut faciliter la digestion et réduire considérablement les problèmes de reflux.